Lymfmassage
Lymfmassage är en form av hud- och bindvävsmassage där man huvudskligen jobbar på att ta bort stopp och ärr som stannat upp lymfsystemet. Med mjuka och snälla strykningar i lymfflödets riktning hjälper man kroppen att göra sig av med slaggprodukter och detta i sin tur stärker immunförsvaret.
Massagen stimulerar lymfsystemet så att slaggprodukter och överskottsvätska kan transporteras ut genom lymfkörtlarna.
Med djupare grepp löses stopp och vätskeansamlingar upp samt olika former av ödem som kan ha bildats.
Ett trögt lymfsystem kan göra att du känner dig svullen till exempel i armar, ben och ansikte. Det kan även ge smärta i nacken samt yrsel, huvudvärk, sömnsvårigheter, domningar och stelhet i din kropp.
Tips på sådant du kan göra hemma själv för att bättra ditt lymfflöde:
- Drick mycket vätska, ca 3-5 liter per dag är bra för oss och vårat lymfsystem.
- Gör egenvårdsmassage hemma, exempelvis i duschen genom att torrskrubba i lymfans riktning.
- Yoga, det är en snäll form av träning och positivt för ett ökat lymfflöde.
- Tänk på att stressa mindre, stresspåslag är dåligt för lymfsystemet.
- Öva meditation, det har också en positiv inverkan på din hälsa och lymfsystemets hälsa.
Ida M är Licenserad Lymfmassör via Axelsons Institut.
Vill du veta mer om lymfmassage så kan du skicka ett mail till alternativt